아침 '5분 간격 알람'이 몸에 안좋답니다;;;

아침에 혹시 못 일어날까 봐 5분 간격으로 알람 몇개씩 하시는 분들 있으시죠?
근데 이게 만성 피로를 유발할 수 있다고하네요;;;

하버드대 의대 연구팀이 알람을 끄고 다시 자는 행동이 만성 피로를 유발한다는 연구 결과를 발표했다는데요, 보통 아침에 일어나면 짧게는 1분에서 길게는 2시간까지 몽롱~~~한 상태가 지속되는데 이를 '수면 관성'이라고 한데요.

그런데 5분 간격으로 알람이 여러 번 울려서, 자다 깨다를 반복하면 이 '수면 관성' 시간이 길어져버려 오히려 더 피곤해진다고 ㄷㄷㄷ
그러다 잘못하면 만성 피로로 이어진다고 하는 그런 연구결과가 있다고 하니 참고만~^^